Pośpiech i ciągły pęd można śmiało uznać za wyznaczniki XXI wieku. Niestety, większość osób nie jest w stanie nadążyć za tak szybkim tempem, co przepłaca uszczerbkiem na zdrowiu fizycznym oraz psychicznym. Znaczna część społeczeństwa zmaga się z uciążliwym stresem, który można określić jako napięcie wynikające z uwikłania w sytuację, w której nie czujemy się komfortowo lub z którą nie jesteśmy w stanie sami sobie poradzić. Spięte mięśnie, nierówny oddech, przyspieszone bicie serca, poziom ciśnienia ponad normą, uczucie niepokoju i dekoncentracja - to tylko niektóre objawy stresu. Często nie ma możliwości pozbycia się źródła stresu dlatego trzeba nauczyć się go opanowywać. Podstawową metodą na pozbycie się napięcia i podenerwowania jest wdrożenie technik relaksacyjnych do codziennego życia. Joga, medytacja, ale także znalezienie choćby kwadransa wyłącznie dla siebie (gorąca kąpiel, sesja z ulubioną książką) lub kilka minut spokojnych wdechów i wydechów - te techniki pomagają wyciszyć się, rozluźnić i zatrzymać na chwilę w całodniowej gonitwie. Nie bez znaczenia jest również wsparcie bliskich i szczera rozmowa, która daje okazję do choćby częściowego zrzucenia z siebie przykrego ciężaru.